In questo video parleremo di una regola semplice ma efficace per organizzare al meglio la tua giornata: la regola 8+8+8. Scopri come suddividere le 24 ore in modo equilibrato per garantire un sonno rigenerante, massimizzare la produttività e trovare tempo per te stesso.

🕑🛌 8 ore di sonno: Ti spiegherò l'importanza di un riposo di qualità e condividerò alcuni suggerimenti per creare una routine serale rilassante che ti consentirà di svegliarti riposato e pronto per affrontare la giornata.

🕑💼 8 ore di lavoro o studio: Scopri strategie per organizzare al meglio il tuo tempo, creare una lista di priorità e massimizzare la tua produttività. Ti parlerò anche della tecnica del pomodoro e di come gestire le pause in modo efficace.

🕑🌴 8 ore di tempo libero: Lascia che ti mostri come sfruttare al meglio il tuo tempo libero, dedicandoti ai tuoi hobby, alle relazioni e al relax. Imparerai a trovare l'equilibrio tra attività sociali, attività fisica e momenti di riposo.

Segui la regola 8+8+8 e scopri come organizzare al meglio la tua giornata, migliorare il tuo benessere e aumentare la tua produttività.

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N.B. Questo audio non sostituisce in alcun modo lo psicologo o il counselor.
E' consigliato come supporto e non come cura.🩺👇

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