Отдавна планирам да създам такова видео. Особено сега, когато толкова много сред вас постят, се надявам, че ще ви бъде много полезно! В тези 15 минути ще се научите как да приготвяте храната си поне за 4 дни напред само за час! Отделете този час, максимум час и половина през уикенда, за да сте сити и спокойни през седмицата и да не се лутате какво да готвите тепръва когато вече сте гладни! 💚 Всички рецепти са по-долу 👇🏽. Enjoy! 💕

♥ Възползвай се от -5% с код VEGANNA5 за био продуктите на GymBeam, VanaVita и още → [ Ссылка ]

📗 Поръчай моята кулинарна книга "Здравословно, Вкусно, Бохо с Анна" от тук: [ Ссылка ]

♥ Пренощувала Високопротеинова Овесена Каша ♥

*4 порции:

2 чаени чаши овесени ядки
1/4 чаена чаша чиа семена
1/4 чаена чаша тиквено семе
1/4 чаена чаша конопено семе
1/4 чаена чаша сурово какао
1/4 чаена чаша кленов сироп
1/4 чаена чаша кокосов йогурт
2 чаени чаши бадемово мляко
щипка сол
1 ч.л. ванилова есенция

топинги:

1 банан, нарязан на шайби
4 чаени лъжици фъстъчено масло
шепа боровинки

♥ Сладък картоф с черен боб, домати, киноа и свежи зеленчуци ♥

2 бр. големи сладки картофи
сол и черен пипер на вкус
1-2 с.л. зехтин
1 чаена чаша киноа
3 чаени чаши филтрирана вода
400 г сварен черен боб
1 глава червен лук
1 бр. червена чушка
1 пълна ч.л. доматено пюре
1 кен консервирани домати на парчета
250 мл филтрирана вода
1 ч.л. с връх пушен червен пипер
1 ч.л. с връх кимион
1/2 връзка свеж магданоз
200 г свежи салати
1 бр. авокадо

♥ Веган Спагети Болонезе ♥

500 г обикновена леща
1 литър филтрирана вода (или повече)
500 г безглутенови спагети
1 глава лук
2 бр. моркови
3 стръка целина
3 скилидки чесън
150-200 г гъби печурка
1 ч.л. мащерка
1 ч.л. босилек
1 пълна ч.л. доматено пюре
1 кен консервирани домати на парчета
250 мл филтрирана вода

♥ подкрепи ме:
✛ Поръчай моята кулинарна книга "Здравословно, Вкусно, Бохо с Анна" от тук: [ Ссылка ]

✛ Поръчай моята е-книга #ВЕГАНПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 📖 - наръчник за начинаещите в здравословното и растително хранене → [ Ссылка ]

⊹ Поръчай моята е-книга СУПЕРХРАНИ на супер цена 📖 → [ Ссылка ]

✛ Присъедини се към нас във Вайбът групата ни #ВЕГАНПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с над 600 човека → [ Ссылка ]

✛ Гледай подобни видеа: [ Ссылка ]

♥ нека бъдем свързани:
⊹ [ Ссылка ]
⊹ [ Ссылка ]
⊹ [ Ссылка ]
⊹ [ Ссылка ]
⊹ [ Ссылка ]
⊹ [ Ссылка ]
⊹ anna@veganna.bg

♥ музиката, която използвам във всички видеа:
⊹ [ Ссылка ]

#веганобяди #веганвечери #здравословнирецепти #веганрецепти #mealprep

свернуть