3 секрета правильного и здорового питания:
1️⃣Заранее планировать сбалансированный рацион на несколько дней вперед. Главное, чтобы ваш рацион был разнообразным и включал все макронутриенты в необходимом вам количестве.
2️⃣Составить список покупок согласно вашему рациону и купить все за один раз, чтобы не тратить время на поход в магазин каждый день.
3️⃣Сделать заготовки для ваших блюд, чтобы можно было легко и быстро их приготовить вечером или в обед.
inst: marina.klimenka
