چکار کنم که بتونم احساس گرسنگی و اشتها رو کاهش بدم؟
گرسنگی و اشتها پاسخ های بیولوژیکی هستند به اینکه ما احتیاج به انرژی یا میل به یک نوع غذا داریم.
پاسخ نادرست به این احساس ها میتونه باعث اضافه وزن ما بشه.
در این ویدیو روشهای کنترل اشتها رو توضیح دادم که بتونید از اضافه وزن جلوگیری کنید یا کاهش وزن راحت تری رو داشته باشید.
~~~~~~~~~~~~~~
برای دیدن محتواهای بیشتر، مخصوصا در مورد تغذیه، سلامتی، رژیم لاغری و تناسب اندام کلیک کن
[ Ссылка ]
——————————-
سلام دوستان
ما یعنی فرشته و شیوا هر دومون مشاور تغذیه هستیم که سال ها سابقه کار در بیمارستان ها و درمانگاه های بزرگ شیراز رو داریم.
شماره نظام پزشکیمون :
شیوا: ۳۴۱۰
فرشته: ۴۷۹۵
تو این کانال کنارتون هستیم که کلی مطلب علمی و مفید در زمینه رژیم غذایی سالم، تناسب اندام ، رژیم لاغری، توصیه های تغذیه و … براتون آماده کنیم.
آموزش های تغذیه بر اساس علم روز دنیا به زبان ساده هستن پس مطالبمون رو از دست نده☺️
برای داشتن زندگی سالم تر، حال بهتر و تناسب اندام کنارتونیم .
اگه مطالب رو دوست داشتین کانالمون رو سابسکرایب کنید و حتما نظرتون رو تو کامنتا بگین چون خیلی بهمون کمک میکنه و ازتون انرژی میگیریم😍
راستی اگه دنبال این هستی که یک برنامه غذایی داشته باشی که هم به تناسب اندام برسی هم به سلامتیت کمک کنی ما میتونیم کمکت کنیم . برای گرفتن رژیم غذایی به سایت ما یا اینستاگرام ما پیام بده.👇
اینستا گرام :
[ Ссылка ]
سایت: [ Ссылка ]
در آخرم یادت باشه خودتو دوست داشته باش و برای سلامتیت در اولویت اول وقت بزار❤️
![](https://i.ytimg.com/vi/SRc7DntYpyg/maxresdefault.jpg)