Como você relaxa o seu corpo após uma prática intensa de exercícios?

Se você não tem costume de fazer isso, saiba que é tão importante quanto se exercitar. Isso porque após uma atividade física os músculos precisam se reparar, reconstruir e fortalecer.

A boa notícia é que assim como o yoga é aliado do pré-treino, essa prática milenar é uma ótima forma de pós-treino. No novo episódio do Yoga Army você vai aprender movimentos e posturas que vão ajudar seu corpo a relaxar de forma efetiva.

Uma prática de yoga rápida que não pode faltar na sua recuperação muscular! Vamos nessa?

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