В данном ролике я постарался подсветить и рассказать о важности такой аспекта тренировочного процесса как - восстановление. Как мышц, соединительных тканей, так и ЦНС

Бесплатный гайд ПРО БЕЛОК с инструкцией здесь [ Ссылка ]

Еще больше бесплатных материалов и программы тренировок по спец цене от меня здесь [ Ссылка ]

Instagram - [ Ссылка ]
Telegram канал - [ Ссылка ]



00:00 Введение в восстановление
01:34 Зачем нужно восстановление?
02:41 Составляющие восстановления
02:56 Гидратация
04:02 Питание
06:06 Важность ЦНС
07:00 СОН
07:49 Другие способы восстановления
09:51 Что убивает нервную системы?
10:38 Добавки для восстановления
12:06 Итоги по восстановлению

свернуть