Материалы сайта Propilates.ru. Все права защищены.
Укрепление мышц пресса и центра силы, баланс, координация.
Позиция
Лежа на спине, поднимите вверх согнутые в коленях ноги. Руки в стороны. Сохраняйте естественный прогиб в пояснице.
Движение
Выдыхая, поверните таз вместе с ногами в одну сторону, а голову в другую. На вдохе вернитесь в исходное и выполните поворот в другую сторону.
![](https://s2.save4k.ru/pic/SUJX9tm1qps/mqdefault.jpg)