Você precisa emagrecer rápido e não sabe por onde começar?
Nesse vídeo vou te dar as 10 melhores dicas para emagrecer rápido e com saúde.
Muitas pessoas me perguntaram se só com os exercícios que eu passei conseguiriam emagrecer e perder a barriga, porém sabemos que não é só os exercícios, precisamos ajustar outras coisas!

10- Pesar e medir;
9- Tirar da sua vida todas as bebidas calóricas;
8- Deixar de comer açúcar até atingir o seu objetivo;
7- Mastigar muito bem os alimentos;
6- Procurar amigos que te apoiam;
5- Transformar a inveja em admiração;
4- Beber bastante água;
3- Fugir das dietas malucas;
2- Caminhar mais do que você caminha hoje;
1- Fazer exercícios pelo menos 30 minutos por dia.
Dica bônus: dormir pelo menos 7 horas por dia.

E aí? Vamos colocar em prática para começar a emagrecer?
Se você precisa emagrecer urgente, use todas as estratégias do vídeo ok!

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Aurélio Alfieri Neto
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