گرم کردن بدن در خانه یا باشگاه، پیش از ورزش ضروری است. تفاوتی ندارد که شما تازهکار باشید یا یک ورزشکار حرفهای، در هر صورت حتما پیش از شروع ورزش، باید تمرینات گرم کردن بدن را انجام دهید.
عضلات و مفاصل بدن ما در حالت عادی به اصطلاح خواب هستند و باید پیش از ورزش بیدار شوند. اگر میخواهید جسم و ذهنتان شما را در طول ورزش همراهی کند حتما قبل از ورزش خود را گرم کنید.
برای انجام تمرین ساده گرم کردن روی لینک زیر کلیک کنید
[ Ссылка ]
آدرس سایت و شبکههای اجتماعی فیتامین
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
