Az egyetlen dolog ami kell az izomépítéshez - a progresszív túlterhelés
Meglehet ezt bármilyen szempontból közelíteni, legyen ez testépítő vagy épp erőemelő, ha nem megy végbe progresszív túlterhelés, akkor semmi féle fejlődés nem lesz, se erőben, se pedig izomtömegben.
Ebben a videóban letisztázzuk, hogy pontosan mit is jelent, és górcső alá vesszük a különböző módjait.
Így fejlődj kezdőként:
[ Ссылка ]
Így fejlődj középhaladóként:
[ Ссылка ]
Kövess be Instagrammon is!
[ Ссылка ]
