Questa è la 2^pratica di una serie di 5 lezioni pensata per i Senior, gli Anziani e le persone un po’ rigide. Combattiamo la rigidità che il corpo ha quando invecchiamo.
Il tema di oggi è la Dedizione, 30 minuti di pratica per dedicare tempo a noi stessi e al nostro benessere, impegnandosi con passione e gioia. Questa lezione sarà fatta in parte seduti e in parte in piedi.
Muoviti dolcemente rispettando i tuoi limiti, i tuoi tempi, inspirando lentamente ed espirando profondamente, mantenendo la schiena allungata verso il cielo. Pratica con costanza e dedizione💙



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