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00:00 - Introdução e considerações
00:43 - Estruturação
12:14 - Distribuição de macro nutrientes
16:08 - Como calcular esses macros
22:34 - Saúde
27:35 - Avaliação
33:10 - Finalização e considerações
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🌑 Captação e edição por Projeto Lumina
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