Ibadah haji merupakan ibadah fisik sehingga membutuhkan kondisi fisik yang prima. Banyaknya kegiatan ibadah dan cuaca panas di Madinah dan Mekkah membuat fisik jamaah haji mudah lelah. Karena itu, menjaga kesehatan sejak dalam perjalanan dan selama berada di Tanah Suci sangat penting agar bisa menjalankan ibadah haji secara sempurna. Para jemaah haji dianjurkan memeriksakan kesehatan secara rutin dan segera menghubungi petugas kesehatan yang berada di kelompok atau kloter apabila merasa kurang sehat. Hal tersebut sangat penting agar gangguan kesehatan jemaah dapat segera diatasi dan tidak berlarut. Menjaga stamina fisik dan kesehatan adalah yang utama. Namun, para jamaah bisa saja tertukar penyakit dari jemaah lain yang sedang sakit, misalnya penyakit flu serta batuk pilek yang mudah menyebar. Bila jemaah mengalami sakit tersebut, segera periksakan kesehatan. Sesama jemaah juga harus saling mengingatkan apabila ada anggota kelompoknya yang sakit untuk menghubungi petugas kesehatan di masing-masing kloter. Persiapan sebelum keberangkatan ke Tanah Suci juga mesti dilakukan. Para calon jemaah haji harus menjaga kesehatan, olahraga rutin, dan tidur yang cukup sebelum berangkat ke Tanah Suci. Sedangkan bagi calon jemaah haji yang menderita penyakit kronis sebaiknya membawa obat-obat yang memang harus dikonsumsi rutin dan juga obat-obatan lainnya.
Berikut, antara lain tips menjaga kesehatan bagi jemaah haji.
1. Menjaga kesehatan dan olah raga rutin ketika sebelum berangkat ke Tanah Suci.
2. Membawa obat-obatan khusus bagi calon jamaah haji yang punya penyakit kronis. Disarankan membawa obat-obatan sederhana seperti obat anti diare, obat sakit kepala, obat anti alergi, obat anti mual-muntah.
3. Untuk mencegah dehidrasi selama di Arab Saudi, minum air mineral sebanyak 3-4 liter. Periksakan warna urin untuk mengetahui apakah telah terjadi dehidrasi.
4. Tetap makan dan memperhatikan kualitas makanan yang dikonsumsi.
5. Jangan menunda konsumsi jatah makanan yang baru dibagikan.
6. Gunakan waktu sebaiknya untuk istirahat saat tiba di penginapan.
7. Segera konsultasi ke petugas kesehatan di kloter jika merasakan gangguan kesehatan.
8. Banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.
9. Hindari aktivitas yang tidak berhubungan dengan rangkaian ibadah haji, terutama di tempat terbuka untuk menghindari udara panas di Tanah Suci.
Semoga video singkat ini bermanfaat.
