Przewlekłe zmęczenie, nadmierna senność i spadek siły witalnych mają wiele przyczyn. W pierwszej kolejności warto przyjrzeć się, czy nasze zdrowie nie jest nadszarpnięte. Choroby, takie jak cukrzyca typu 2 czy niedoczynność tarczycy, często powodują ciągłe zmęczenie i osłabienie i spadek energii. Inne przyczyny zmęczenia to zespół złego wchłaniania i anemia (niedokrwistość). Uczucie zmęczenia może się też pojawić na skutek zaburzeń snu i zbyt małej ilości aktywności fizycznej za dnia. Jeśli więc interesuje Cię, dlaczego czujesz się zmęczony i co zaradzić na chroniczne zmęczenie czy też spadek siły po jedzeniu, to ten film jest dla Ciebie. Pozdrawiam, dr Angelika Kargulewicz.

⏱️ ROZDZIAŁY FILMU:
0:00 | Przyczyny ciągłego zmęczenia i jak temu zaradzić
0:29 | Przewlekłe zmęczenie rzadko ma tylko 1 przyczynę
0:55 | Ogólny stan zdrowia, obecne choroby
1:31 | Niedoczynność tarczycy
1:52 | Niedokrwistość (anemia) - niedobór tlenu
2:29 | Zespół złego wchłaniania (celiakia, przerost bakteryjny)
3:28 | Jakie badania zrobić, gdy czujesz się ciągle zmęczony
4:21 | Zmęczenie zwalczać zmęczeniem się?
5:33 | Higiena snu a chroniczne wyczerpanie
6:46 | Kofeina o zbyt późnej porze
7:10 | Etanol
8:30 | Psychika i stres
9:22 | Sposoby na przewlekłe zmęczenie
13:22 | Imbir
13:48 | Koenzym Q10
14:32 | Kakao i gorzka czekolada
14:58 | Ostrygi
15:39 | Wnioski

📷 MÓJ INSTAGRAM:
[ Ссылка ]

🎓 KRÓTKO O MNIE:
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Wykładowca uniwersytecki nauk o żywieniu. Autorka prac poglądowych i oryginalnych z zakresu dietetyki i żywienia człowieka publikowanych w periodykach polskich i zagranicznych, w tym: „Experimental & Clinical Cardiology”, „European Review for Medical and Pharmacological Sciences”, „Annals of Agricultural and Environmental Medicine”, „Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry” (BMJ), „Przegląd Gastroenterologiczny”, „Archives of Medical Science”, „Polish Journal of Nutrition”, „Gastroenterologia Polska”, „Geriatria”, „Pielęgniarstwo Polskie”, „Forum Zaburzeń Metabolicznych”, „Nowiny Lekarskie”.

Tutaj można/było mnie spotkać: Poradnia Termedica, Uniwersytet Medyczny im. K. Marcinkowskiego w Poznaniu, Wyższa Szkoła Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu, Uniwersytet SWPS (kierunek Psychodietetyka) w Poznaniu, Wyższa Szkoła Uni-Terra w Poznaniu, Stowarzyszenie Ludzi III Wieku Świerczewski Krąg oraz Wolontariat Wielkopolski.

Na co dzień prowadzę poradnictwo żywieniowe i edukację w zakresie optymalnego sposobu żywienia. Jestem redaktorką prowadzącą w redakcji czasopisma o zdrowym odżywianiu: „Food Forum”, autorką publikacji naukowych z zakresu dietetyki klinicznej i artykułów popularnonaukowych.

свернуть