Un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e la tonificazione. E’ un lavoro di muscoli completo. E’ il gradino più in su nell’evoluzione dell’aerobica potata della coreografia e arricchita di movimento. Il Tone-UP può essere costruito su misura, in modo del tutto personale; può essere intervallato (aerobica – anaerobica) o misto. La musica è la padrona, si usano lo step, i piccoli pesi o i bilanceri, ma anche gli elastici per la tonifiazione. Si tratta di prevenzione per la salute dei muscoli che corregge la postura. Oppure è consumo calorico: in 45/60 minuti si ottiene un consumo calorico ad un’elevata frequenza cardiaca.
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