#KseniaPanov #Интервальное голодание #КсенияПанов
Наш опыт интервального голодания. Как быстро после пробуждения мы начинаем есть? Почему интервальное голодание позитивно влияет на здоровье и долголетие? Ответы на эти вопросы в этом видео.

📲 ZERO APP - Это приложение мы используем для того чтобы вести учет промежуткам голодания и еды: ttps://www.zerofasting.com/

00:00 2.5 года на интервальном голодании
01:10 Почему мы выбрали интервальное голодание
01:20 Аутофагия - обновление клеток
03:14 Есть все и худеть
03:40 Мышечная масса и голодание
04:30 Как мы питались до этого
05:26 График голодания
06:00 Можно ли жить без завтрака
07:10 Продуктивность на голодании
07:20 Тренировки и голодание
09:30 Гормон роста и голодание
10:50 Можно ли кофе или чай во время голодания?
12:07 Со временем голодать легче
12:30 Приложение для голодания ZERO
13:00 Сколько еще мы планируем так питаться?
13:20 Плюсы голодания
13:54 Почему мы не хотим вернуться к обычному питанию?
16:33 Наши результаты
16:45 Примеры завтрака, ужина
17:30 Максимальное время голодания Леши
18:20 Мое максимальное голодание: 36-40 часов
20:35 Соль, электролиты, минералы помогают голодать
21:25 Кому подходит интервальное голодание
23:10 Расстройство пищевого поведения и голодание
25:00 Плюсы голодания - мужской взгляд

Спасибо за внимание!

свернуть