Защиту от прямых и боковых ударов с помощью уклонов и нырков можно тренировать самостоятельно. Чтобы отработать уклоны и нырки вам потребуется всего лишь веревка, палка и немного свободного пространства. Уклоны и нырки для защиты от встречных ударов встраиваются на уровень бессознательных действий после нескольких тренировок.
