3 важных элемента диалектической поведенческой терапии (ДБТ) - готовность, своеволие и руки принятия (+полуулыбка).
Эти элементы участвуют в практике принятия сложных эмоций и ситуаций.
Например, навык готовности позволяет быть открытым к изменениям, даже если они вызывают дискомфорт. А руки принятия и полуулыбка- это практика принятия себя и своих чувств с помощью специальных движений рук.

В видео показана практика рук принятия и полуулыбки, которые помогают развить эти важные навыки ДБТ.

свернуть