Στη σημερινή πρακτική θα δοκιμάσουμε μια σειρά από στάσεις με έμφαση στις εμπρόσθιες διπλώσεις του κορμού και θα αποδεσμεύσουμε το άγχος της καθημερινότητας. Θα βρούμε την ηρεμία στο σώμα και την ησυχία στο νου. Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτή την πρακτική το πρωί όπου το σώμα θα διαταθεί ενώ ταυτόχρονα θα νιώσετε ζωντάνια και ευεξία, το βράδυ όπου το σώμα αναζητά την αποδέσμευση της έντασης ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή χρειάζεστε, οπουδήποτε και αν βρεθείτε!
Το μάθημα επίσης μπορεί να συνδυαστεί και με κάποιο άλλο μάθημα ενεργοποίησης ή αποθεραπείας για περισσότερα οφέλη.
Αφήστε μου στα σχόλια εντυπώσεις ή παρατηρήσεις και θα χαρώ να σας απαντήσω 🙏🏻
Ολοκληρώστε την πρακτική με τη Shavasana (απόλυτη χαλάρωση)
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ
👉[ Ссылка ]
🤸♀️Αν απολαύσατε αυτήν την πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!
Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα
Follow me @instagram~ Constantina Bakara
Add me @facebook~ [ Ссылка ]
Filmed & edited by ~ Fotis Fotopoulos ~ [ Ссылка ]
Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.
#yogaingreece #γιογκα #constantinabakara
