Miniatury filmów zostały wykonane samodzielnie przez autora niniejszego kanału lub pobrane na zasadzie CC0 (Creative Commons Zero) z domen publicznych i w żaden sposób nie naruszają niczyich praw autorskich.

Naturalne anaboliki na przyrost mięśni.

Masa mięśniowa zależy, między innymi, od syntezy białek strukturalnych, w tym fibrylarnych klasy I, II, IIa, aktyny, miozyny, stopnia uwodnienia, czyli hydratacji tkanki mięśniowej, ilości zgromadzonego glikogenu oraz białek czynnościowych, na przykład mioglobiny. W wyniku intensywnych treningów masa mięśniowa ulega powiększeniu, powiększają się również mięśnie, co jest związane z hypertrofią, a nie hyperplazją tkanki mięśniowej. Wzrasta wielkość komórek, a nie ilość tkanki mięśniowej. Z kolei w procesach odwrotnych, związanych z zanikiem mięśni, atrofią, w sarkopenii, w dystrofii mięśniowej, zmniejsza się ilość białek strukturalnych, co w mikroskopie objawia się zanikiem poprzecznego prążkowania, rozrostem włókien kolagenowych oraz stłuszczeniem.

Do hormonów anabolicznych na tkankę mięśniową, zaliczamy: hormon wzrostu, somatomedyny, insulinopodobne czynniki wzrostu, insulinę oraz testosteron. Niektóre horomony, takie jak testosteron, oprócz efektu anabolicznego, wykazują także działanie androgenowe, co nie jest pożądane. Obecnie poszukuje się tych hormonów anabolicznych, które pozbawione są działania androgenowego. Wiele substancji pochodzenia roślinnego może zwiększać syntezę testosteronu i somatomedyn. Zaliczamy do nich brassinosteroidy, ekdysteroidy, kampesterol, laktany steroidowe, dammaran. Zioła, które zawierają powyższe substancje, to buzdyganek, leuzea krokoszowata oraz maca. W nieiwielkiej ilości są one zawarte także w miłorzębie, kozieradce, kleiszczu smakowitym, pomidorach, owsu zwyczajnym oraz kukurydzy.

Należy pamiętać, że działanie anaboliczne wykazują także następujące zwiążki chemiczne: kreatyna, przyjmowana w postaci fosfokreatyny lub monohydratu, glutamina oraz kwas asparaginowy. działanie tych substancji polega na nasileniu syntezy białek strukturalnych, przez dostarczenie energii do syntezy białek, wzrost syntezy mRNA, oraz przez wpływ na transport insulinopodobnych czynników wzrostu. Roślinne substancje o działaniu hormonalnym są z reguły bezpieczne i nie wywierają takich szkodliwych efektów jak syntetyczne anaboliki, takie jak metanabol czy metadienol.

Piśmiennictwo:
1. Poortmans JR, Francaux M; Francaux. Sports Medicine, 2000, 30: 155–70.
2. William L.: Anabolics, Molecular Nutrition, 2011.
3. Rick C.: Legal Muscle: Anabolics in America, 2002.
4. Timothy R. University of Pennsylvania Press, 1998.
5. V. A. Khripach. Academic Press, 1998.

свернуть