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00:00 - Introduction
00:18 - Les symptômes
01:34 - Qu'est qu'une hernie discale cervicale ?
02:28 - Repos avec maintien d'une activité physique légère
03:17 - Quand mettre une minerve ou un collier cervical ?
04:08 - Mettre du chaud sur la nuque
04:41 - Automassage des cervicales
05:15 - Exercices et étirements
06:00 - Pratiquer une activité cardiovasculaire
07:00 - Importance de l'hydratation
07:55 - Éviter les médicaments anti-inflammatoires
08:46 - Remèdes naturels
09:30 - Consultation chez un professionnel de santé
09:59 - Faut-il opérer une hernie cervicale ?
10:44 - Hernie cervicale et sport

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► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :

La hernie cervicale est une affection qui peut survenir à n'importe quel endroit du rachis cervical, mais qui se situe le plus souvent au niveau des vertèbres C4/C5, C5/C6 et C6/C7.
Alexandre Auffret, masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, vous explique comment soigner une hernie discale cervicale grâce au traitement naturel.

Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

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