اضطراب ونوبات الهلع ليست خطرة. تحدث عادتا بعد فترة من الخوف من شئ معين, عادتا الخوف من الموت والمرض لحين وصل خوفك ذروتة ليسبب لك هلع. الخوف من الموت يعرف في علم النفس بالثاناتوفوبيا والخوف من المرض يعرف بالناسوفوبيا وهذا الشي ممكن يأدي الى نوبات واضطراب الهلع.
الاشخاص الي يعانون من الخوف من المرض يصير عدهم شعور بالخوف او عدم الراحة بمجرد ما تخطر على بالهم فكرة مرض معين او يسمعون احد يتكلم عن مرض.
يمكن لاي معالج نفسي ان يقول لك ان احد اهم الستراتيجيات الي تساعدك تتخلص من الخوف هو ان تواجه الشئ الذي تخاف منه. عقلك مصمم على ان يحميك من الخطر لكن ما يفهمه عقلك كخطر يمكن يكون بعيد عن الحقيقة والواقع. تجاربنة في الحياة المختلفة تأثر على هذا الشئ. مثلا اذا كنت تخاف من الدخول لغرفة مظلمة وهي فارغة أساسا ستستطيع من خلال التدرب على تصحيح هذه النظرة للحقيقة ان دخولك لغرفة مضلمة فارغة لن يسبب لك أي خطر. عرض نفسك للضلام تدريجيا. يمكن تكون الخطوة الأولى انك تبدي تفكر بطريقة اكثر منطقية. انك لم تسمع عن شخص تعرفه او حصل لك شئ شخصيا عند تواجدت بالضلام. الخطوة الثانية انك تتقرب من باب هذه الغرفة. الثالثة انك تدخل فيها لثوان وتخرج والرابعة انك تبقى فيها اكثر بقليل.
سيبدأ عقلك بفهم حقيقة انك لم يحصل لك شئ بعد خلال اخذك لهذي "المجازفة" في المرة الأولى وهذا دليل على عدم وجود خطر. فيقل مستوى خوفك في المرة الثانية. ولم يحدث لك شيء في المرة الثانية فيقل خوفك اكثر في المرة الثالثة وهكذا.
فيمكن ان تقلل او تمحي خوفك بالتدريج عن طريق مواجهة الخوف وليس الهروب منه. نفس الشي مع نوبات الهلع. الشخص الذي لديه اضطراب الهلع يخاف دائما من حدوث نوبات هلع جديدة. ان تتقبل حدوث نوبة هلع هو ان تواجه خوفك منها. خوفك المستمر من حدوث
نوبة الهلع هو الذي يجلب لك نوبات هلع جديدة ومفاجئة.
فيديوهاتي عن الخوف ونوبات الهلع:
طريقة علاج الخوف من الموت والوسواس، اوقف صراعك الداخلي
[ Ссылка ]
طريقة لعلاج وسواس المرض والموت والوسواس القهري بدون ادوية
[ Ссылка ]
كيف تتخلص من نوبات الهلع بسرعة؟ 3 طرق للتخلص من نوبات الهلع والخوف والقلق بدون ادوية
[ Ссылка ]
استراتيجية للتخلص من الخوف ونوبات الهلع بدون ادوية - عانق وسواس الموت والمرض
[ Ссылка ]
كلام مهم لمن يعاني من نوبات الهلع والخوف
[ Ссылка ]
تجربتي مع نوبات الهلع وضيق التنفس اثناء النوم و سر شفائي التام في اشهر فقط
[ Ссылка ]
افهم حقيقة الخوف وتحرر منه في 30 ثانية
[ Ссылка ]
----
شكرا على مشاهدة هذا الفيديو. ارجو ان تشاركه ان اردت مساعدتي على نشر الكلمة
ماهي تجاربك الشخصية او افكارك عن الموضوع؟
👇اشترك بالقناة عن طريق الضغط على هذا الرابط👇
[ Ссылка ]
----
→ → → تواصل مع رسول سلمان على مواقع التواصل الاجتماعي: ← ← ←
▶︎ YOUTUBE | [ Ссылка ]
▶︎ INSTAGRAM | [ Ссылка ]
▶︎ FACEBOOK | [ Ссылка ]
▶︎ TWITTER | [ Ссылка ]
▶︎ LINKEDIN | [ Ссылка ]
▶︎ WEBSITE | [ Ссылка ]
