КАК УБРАТЬ ЖИР МЕЖДУ НОГ? В эту полноценную тренировку включены одни из самых эффективных упражнений для внутренней поверхности бедер, которые помогут похудеть и подтянуть внутреннюю поверхность бедра в домашних условиях. Нам понадобится коврик, стул или пуфик, тряпочки или полотенце для скольжения + всего лишь 10 минут времени. Однако, если после тренировки вы чувствуете, что можете ещё, то включайте второй круг или тренировку на другую группу мышц на моем канале, ссылочки на подобные хорошие тренировки есть ниже:)
ОЧЕНЬ ВАЖНО: сосредоточиться на рабочей группе мышц, в нашем случае это приводящие мышцы бедра, максимально чувствовать их во время выполнения упражнений, так же следить за поясницей и коленями - в них не должно быть дискомфорта и неприятных ощущений.
Телеграм канал, в котором много рецептов и информации о тренировках [ Ссылка ]
Другие полезные видео на канале:
Идеальная талия [ Ссылка ]
СЖЕЧЬ 300 калорий за 20 минут [ Ссылка ]
Стройные руки без гантелей [ Ссылка ]
Сочные ягодицы дома [ Ссылка ]
Кардио дома [ Ссылка ]
#бедра #внутренняячастьбедра #внутренняяповерхностьбедра #домашняятренировка
