Mal di Schiena e Fascia Lombare: Migliori esercizi e rimedi contro il dolore da lombalgia e sciatica

Questo video vi aiuterà anche a rilassare i muscoli dorsali e la cervicale con una ginnastica posturale con molti esercizi di stretching.

Seguendo la nostra trainer Mico Persio non farete errori e potrete prevenire anche il colpo della strega e le infiammazioni dei muscoli che sostengono la colonna vertebrale.

Questa lunga routine di esercizi contiene molti allungamenti che vi restituiranno il benessere che avete perduto a causa della vita sedentaria e delle lunghe ore passate seduti davanti al computer in ufficio.

Scoprirete i prodigi della posizione del gatto e di altri esercizi che derivano dallo yoga che vi aiuteranno a rilassare la parte alta e la parte bassa della vostra schiena.

Se la gravidanza vi provoca mal di schiena potrete seguire i nostri esercizi dopo aver chiesto consiglio al vostro medico (ci raccomandiamo di eseguire sempre i nostri esercizi sempre dopo il parere del vostro medico se siete incinta o se avete problemi particolari alla schiena).

Se andare con il vostro cavallo vi ha provocato dolori alla schiena, questi sono gli esercizi che fanno per voi, così come se fate lavori pesanti che vi provocano mal di schiena.

A tutti capita di avere problemi alla schiena e si tratta di un allarme che il corpo umano ci invia per comunicarci che la colonna vertebrale ha dei problemi.

Pensate che sono più di 800 le parti del corpo che contribuiscono a mantenere la nostra posizione; basta un piccolo problema ad uno di essi per farci sentire forti dolori.

Anche lo stress e le situazioni di ansia possono provocare mal di schiena, mettendo i muscoli in tensione e provocando dolore nella parte bassa: anche in questo caso il nostro allenamento sarà molto utile perchè vi aiuterà a sciogliere la tensione accumulata durante la giornata di lavoro.

Non dovete avere paura; nella stragrande maggioranza dei casi questi esercizi contenuti in questo video vi faranno passare il mal di schiena in poco tempo.

Non serve andare in palestra quando ci sono gli esercizi di "Fitness In Casa"! Buon allenamento

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