Nesse treino reuni os melhores exercícios para aumentar a massa muscular e também perder gordura usando apenas o peso do próprio corpo
Eu escolhi quatro exercícios diferentes e fiz sem repetições de cada um (500 repetições no total )
Geralmente eu faço um treino como esse (40 minutos) 3x na semana ou um treino de 20 minutos todos os dias
Sério esse treino funciona muito para hipertrofia mesmo sem a gente usar carga nenhuma, me falem o que acharam e se querem mais vídeos assim.
Para serem notificados no exato momento em que eu postar um vídeo, se inscrevam e ativem o sino na opção TODAS, assim vocês serão notificados sempre. E não esqueçam de curtir e comentar para me incentivar a continuar postando ❤️

Meu instagram @kettysato ⬇️

[ Ссылка ]

NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de treino particular, cuja gravação é realizada para realização pessoal e compartilhada no canal para o público interessado em ver os resultados obtidos para manutenção da saúde e da beleza, servindo de estímulo para as pessoas que queiram através do profissional de educação física adotar um novo estilo de vida ou melhorar a saúde. Portanto, estejam sempre orientados por um profissional habilitado para qualquer atividade física.

#engrossaracoxa #perderbarriga #aumentarobumbum #exercíciosemcasa #kettysato

свернуть