숙면은 건강한 삶을 위한 첫번째 키입니다. 여러분은 어떤 수면 패턴으로 하루를 마무리 하고 계신가요?
오늘 라이브에서는 #서울아산병원 #정신건강의학과 #주연호 교수님과 함께 수면 습관의 힘에 대해 알아보겠습니다.
시청자 여러분의 많은 관심과 참여부탁드립니다!

00:00:00 시작
00:02:16 수면제에 대한 유형과 주의
00:06:05 원시적인 수면 패턴과 현대 사회의 관계
00:08:33 수면에 대한 약물과 효과
00:14:29 수면의 질과 시간, 중요성
00:19:09 수면 시간과 연령의 관계
00:25:07 수면습관과 램 수면
00:31:37 불면증과 수면제 부작용
00:34:21 스트레스, 불면증, 그리고 낮잠
00:51:56 사회적 리듬이 업무와 생활에 미치는 영향

담당 : 김채현, 정진희 PD

#숙면 #수면습관 #꿀잠 #불면증해소


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