David Sinclair, ein Harvard Professor und einer der berühmtesten Langlebigkeitsforscher der Welt, hat endlich wieder ein richtig gutes neues Interview gegeben! Er war im "Brand New World"-Podcast zu Gast, hat von einem anderen Mann, dem Autor und Comedian David Walliams, das biologische Alter gemessen, ihm seine 5 besten Tipps gegeben, es zu verjüngen, und die Messung 2 Monate später wiederholt - und das biologische Alter von Walliams wurde tatsächlich um über 5 Jahre jünger! :) Diese 5 Tipps erfahrt ihr in diesem Video, viel Spaß. :))
Hier mein Glukose-Tracking Video: [ Ссылка ]
Hier die "How Not To Age"-Videos 1 und 2, mit den besten Tipps zur pflanzlichen Ernährung: [ Ссылка ] & [ Ссылка ]
#DavidSinclair #longevity #Biohacking
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💊Supplements, die ich nehme, um Altern aufzuhalten:💊
(! Bitte sprecht unbedingt mit eurem Arzt, bevor ihr in Erwägung zieht, diese Supplements auszuprobieren - ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge.):
* Resveratrol: [ Ссылка ] (1 Gramm morgens in Olivenöl eingerührt)
* NMN: [ Ссылка ] (1 Gramm morgens sublingual)
* TMG: [ Ссылка ] (1 Gramm morgens mit Wasser)
* Metformin (1 Gramm morgens an Tagen ohne Sport)
* Berberin: [ Ссылка ] (1 G abends an Tagen ohne Sport)
* Spermidin: [ Ссылка ] (2 Kapseln täglich mit Wasser zur ersten Mahlzeit)
* Fisetin: [ Ссылка ] (periodenweise / nicht täglich 500mg morgens)
* Quercetin: [ Ссылка ] (periodenweise / nicht täglich 500mg morgens)
* Omega 3: [ Ссылка ] (2 Kapseln zur ersten Mahlzeit)
* Vitamin D / K2: [ Ссылка ] (alle 3-4 Tage morgens)
💤Supplements, um besser zu schlafen:🌛
* Ashwaganda: [ Ссылка ]
* GABA: [ Ссылка ]
* CBD-Öl 15%: [ Ссылка ]
* Lasea: [ Ссылка ]
* Melatonin: [ Ссылка ]
* Magnesium: [ Ссылка ]
* Anti-Blaulicht-Brille für besseren REM-Schlaf: [ Ссылка ]
🏡Dinge für ein gesundes Zuhause🏡:
* Oura Ring: [ Ссылка ]
* Akupressur-Matte und Kissen, um Körper in parasympathischen Modus zu bringen: [ Ссылка ]
* Infrarot-Saunadecke, um Giftstoffe auszuschwitzen: [ Ссылка ]
* Trampolin, um Lymphsystem zu stimulieren: [ Ссылка ]
* Luftreiniger mit HEPA Filter, wenn man in der Stadt wohnt: [ Ссылка ]
* Seiden-Kissenbezug, um Knittern der Haut zu vermeiden: [ Ссылка ]
* Umkehr Osmose Wasserfilter: [ Ссылка ]
* Mein Hochleistungsmixer: [ Ссылка ]
📚 Bücher, die ich über Langlebigkeitsforschung lese:📚
* Das Ende des Alterns von David Sinclair: [ Ссылка ]
* How Not To Age von Michael Greger: [ Ссылка ]
* Blue Zones / Das Geheimnis der Hundert-Jährigen: [ Ссылка ]
* How Not To Die von Michael Greger: [ Ссылка ]
* Altern wird heilbar und Verjüngung ist möglich von Dr. Duscher und Nina Ruge: [ Ссылка ] und [ Ссылка ]
* Age Later von Nir Barzilai (EN): [ Ссылка ]
* Iss Dich Jung von Valter Longo: [ Ссылка ]
* Matthew Walker - das große Buch vom Schlaf: [ Ссылка ]
Disclaimer: Ich bin kein Arzt und gebe hier keine medizinischen Ratschläge. Ich bin vom Thema Altern aufhalten fasziniert, lese viele Studien und Bücher dazu, und teile gern mit euch, was ich gelernt habe. Bitte konsultiert einen Arzt, bevor ihr die hier besprochenen Präparate, Moleküle oder Supplements zu euch nehmt. Ich beabsichtige keineswegs, euch zu sagen, was ihr tun oder welche Supplements ihr nehmen sollt.
