Van zelfkritiek naar zelfcompassie; hoe word je als strenge perfectionist vriendelijker voor jezelf?

Kun jij jezelf ook zo op de kop zitten?
Dan heb je iets gedaan en dan komt er uit je eigen hoofd allemaal kritiek: dat het beter had gekund, dat anderen misschien wel zullen denken….
Of je voelt je klote en dan zeg je tegen jezelf dingen als: dat je niet zo moet zeuren of dat het je eigen schuld is.

Dat kan echt anders.

Ik ben Ina Klinkenberg van ACToo coaching en training. Ik leer jou een rijk leven te leiden met alles wat dat leven biedt.
In deze video vertel ik je hoe je wat vriendelijker met jezelf om kunt gaan.

Stel je nu eens voor dat een vriendin van jou ergens haar best op heeft gedaan. Of dat zij iets moeilijks meemaakt in haar leven.
Ga jij dan tegen haar ook meteen kritiek leveren of haar beschuldigen?
Nee toch?
Dat is maf hè? Dat we tegen onszelf vaak heel anders doen dan tegen een vriendin? Terwijl jij soms ook wel een vriendin kunt gebruiken!

Als ik jou in mijn coaching of training zou hebben, dan zouden we samen onderzoeken hoe jouw hoofd met jou omgaat. Ik zou jou dan oefeningen geven waardoor je leert om jezelf vanuit een ander perspectief te bekijken.

Jij hebt nu in elk geval al deze tip meegekregen:
Vraag je de volgende keer af: Hoe zou ik reageren als een vriendin van mij in deze situatie zat?

Kun jij nu nog wel wat meer vriendelijkheid voor jezelf gebruiken? Stuur mij dan een bericht, dan geef ik je een persoonlijk advies.

Je kunt natuurlijk ook op mijn website kijken: www.actoo.nl
LinkedIn: www.linkedin.com/in/ina-klinkenberg
Facebook: www.facebook.com/inaklinkenberg.actoo
Instagram: www.instagram.com/actoo.met.ina.klinkenberg

Mijn filmpjes helpen jou als jij last hebt van perfectionisme, piekeren en stress. Hierdoor voel je te weinig rust, ben je niet in het hier en nu, voel je weinig zelfvertrouwen en is het nooit goed genoeg.
Ik deel mijn kennis en ervaring als ACT-coach. Want met ACT kun jij een geweldige persoonlijke ontwikkeling doormaken waardoor jij lichter kunt leven.
Problemen en moeilijkheden van nu en die van de toekomst kun jij dan aan.
ACT staat voor: Acceptance and Commitment Therapy.
Het is een vaardigheidstraining waardoor jij:
- je minder laat leiden door vervelende gedachten en gevoelens,
- een vriendelijkere relatie met jezelf kunt aangaan,
- mindfull in het hier en nu kunt leven,
- accepteert wat er is,
- weet wat je wil,
- en kunt handelen naar jouw waarden en dromen.

свернуть