JAKARTA, KOMPAS.TV - Diet yang sehat itu merupakan diet yang seimbang, porsi karbohidrat, lemak dan protein harus seimbang.
Karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, namun saat diet yang harus diperhatikan adalah pemilihan karbohidrat.
Baca Juga Jangan Asal Defisit Kalori untuk Menghindari Berat Badan Susah Turun Gampang Naik! di [ Ссылка ]
Saat diet pilihlah karbohidrat kompleks dibanding karbohidrat sederhana.
Dikarenakan karbohidrat sederhana sangat cepat meningkatkan gula darah seperti makanan manis, roti, kue dan coklat.
Konsumsilah karbohidrat kompleks seperti serat, gandum, buah, atau nasi merah.
Artikel ini bisa dilihat di : [ Ссылка ]
