आज हर उम्र के लोग घुटनों के दर्द से परेशान हैं| लेकिन घुटनों की परेशानी ज्यादातर बूढ़े हो चुके लोगों को होती हैं| ऐसे में आखिर क्यों उम्र बढ़ने के साथ घुटनों के दर्द भी बढ़ने लगते हैं| अमूमन यदि 65 की उम्र में घुटनों में दर्द की शिकायत हो तो यह सामान्य बात हैं| लेकिन महिलाओं को 55 की उम्र में घुटनों में दर्द की शिकायत होने लगती हैं| वैसे तो चोट, उम्र, मोटापा, संरचनात्मक असामान्यताएं, मांसपेशियों में लचीलेपन की कमी के कारण घुटनों में दर्द होता हैं| लेकिन इसके लिए कुछ बीमारियाँ भी जिम्मेदार होती हैं|


इसके अलावा घुटनों में दर्द होने की शिकायत कुछ न्यूट्रिशन ओमेगा3, ओमेगा6, ओमेगा9 मिलकर आपका शरीर ओमेगा 12 का निर्माण करती हैं| ऐसे में जब इन तीनों न्यूट्रिशन की कमी होती हैं तो आपके शरीर और घुटनाओं में दर्द होने लगती हैं| दरअसल ये तीनों न्यूट्रिशन अलसी के बीज और मछली के तेल से मिलता हैं|


ऐसे में यदि आप अलसी के बीज का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में ओमेगा की कमी नहीं होगी| इसके लिए आपको पूरे एक दिन में एक चम्मच लेना पड़ेगा| अब वो चाहे आप आधा चम्मच सुबह-शाम करके खाये या फिर उसका पावडर बनाकर दाल में खाएं|


आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक दिन में सिर्फ एक ही चम्मच अलसी के बीज का इस्तेमाल करे क्योंकि अलसी के बीज के तासीर गरम होती हैं| इसलिए शुरुआत में आप एक ही चम्मच का इस्तेमाल करे और बाद में इसकी मात्रा आप बढ़ा सकते हैं| इसके अलावा अलसी के बीज के सेवन से आपके अन्य जोड़ों के दर्द भी दूर हो जाएंगे

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