Come accettare il perfezionismo

il perfezionismo è uno stile di pensiero molto diffuso e, se non dosato e ben gestito, può risultare altamente distruttivo. Molto spesso nell'ambito della psicologia, dell'evoluzione personale si sente troppo spesso parlare di vincere il perfezionismo, combattere il perfezionismo, annullare il perfezionismo... sembra questo mostro da dover distruggere! In realtà non è così proprio così. E' necessario imparare ad accogliere, ad accettare il perfezionismo per poter valorizzare al meglio le risorse che ci offre.
Ma come si fa ad accettare il perfezionismo?
Come si può superare il perfezionismo?

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00:00 introduzione
01:30 cosa è il perfezionismo
02:15 cosa ci toglie il perfezionismo?
04:05 cosa produce il perfezionismo?
07:07 cosa ci dà il perfezionismo?
09:50 come accettare e superare il perfezionismo?

Il perfezionismo è uno stile di pensiero che ci porta ad avere degli standard sempre molto elevati, ad aspettarci sempre il massimo da noi, da ogni nostra prestazione e da ogni cosa nella vita e ci porta a ragionare in maniera dicotomica: qualcosa o è perfetta o è assolutamente da scartare; quando io faccio qualcosa o lo faccio al meglio o è totalmente sbagliato e questo ovviamente produce degli effetti.

Per arrivare ad accettare il perfezionismo , possiamo partire da 3 domande fondamentali:
*cosa ci toglie? Il perfezionismo ci toglie energia, libertà e leggerezza;
*cosa produce? Il perfezionismo produce paura del giudizio, di sbagliare, di esporci; produce inoltre blocco ed evitamento;
*cosa ci dà? Il perfezionismo ci dà una grande e forte volontà, ci dà precisione e affidabilità e una buona dose di responsabilità.

Ecco come superare il perfezionismo con 4 esercizi pratici.
Quindi, per renderlo nostro alleato possiamo fare 4 semplici passi:
*riconoscerlo
*rintracciare i pensieri che ci sono dietro
*rigirare i pensieri
*mettere un limite

E tu, quanto sei perfezionista?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio

#antonioquaglietta #psicologia #perfezionismo
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