Allenamento a casa in Circuit Training (allenamento a circuito per tutto il corpo) per bruciare calorie, agevolare il dimagrimento e migliorare la composizione corporea.

Migliorare la capacità aerobica tra gli scopri principali dell'allenamento a circuito in casa, comprensivo di diversi esercizi eseguiti uno dopo l'altro senza recupero o con recupero brevissimi.

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Dai piegamenti sulle braccia alle trazioni passando per lavoro per il core, salti, macebell training e molto altro come esercizi che vengono più dal mondo dello strength & conditioning, preparazione atletica, più che dal bodybuilding.

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Focus primario: bruciare calorie con il circuit training come forma di allenamento a casa, migliorare condizione aerobica e resistenza muscolare (in cui sono decisamente più carente rispetto ad altre qualità come forza massima e potenza) e sfruttare movimenti di tutto il corpo e pattern motori utili nei diversi sport a cui gioco.

Esercizi di preparazione atletica per calcio, basket, pallavolo, sport di squadra e sport da combattimento. Diventa più forte, potente e veloce.

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Diventiamo forti assieme.

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Nicholas Rubini
Strength Coach e Personal Trainer SBS
Studente BSc in Science in Strength & Conditioning, Setanta College.
NASM - Performance Enhancement Specialist
ISSA - Corrective Exercise Specialist
NESTA - Sports Nutrition Specialist

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