TẬP NHIỀU NHƯNG #KHÔNG_LÊN_CƠ
Liền lập tức nghĩ là #Chai_cơ
Nếu bạn đáp ứng được đủ DINH DƯỠNG và NGỦ NGHỈ nhưng cơ bắp không phát triển thì chắc chắn là do tập luyện
9/10 người khi được hỏi '' Sao tập hoài mà cơ bắp không to '' thì đều có 1 điểm chung
❌TẬP MIẾT 1 GIÁO ÁN TÌM THẤY Ở TRÊN MẠNG
Giáo án với số Set/Rep lần lượt là 4x12 và 3x15, áp dụng cho tất cả các bài
SAI LẦM
Thường xuyên thay đổi phương pháp, giáo án, độ khó của buổi tập sẽ giúp bạn cải thiện cơ bắp rất nhiều, có 3 cách sau đây
✅Giữ nguyên Set, giữ nguyên Rep, tăng khối lượng tạ
✅Tăng Set, giữ nguyên Rep, giữ nguyên mức tạ
✅Giữ nguyên Set, tăng số Rep, giữ nguyên mức tạ
Đây là 3 cách đơn giản nhất để làm '' khó '' buổi tập của mình, bắt cơ bắp phát triển tối ưu nhất
Chi tiết như thế nào, mời các bạn xem Clip sau đây
#fitness #gym #yourfit #yoursupp #training #workout
____________________________
*DISCLAIMER:
Tất cả những kỹ thuật tập luyện và các phương pháp kích thích cơ bắp trên Kênh YourFit Channel đều có sự nghiên cứu và trải nghiệm thực tiễn qua nhiều năm tập luyện bởi đội ngũ PT tại YourFit.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thực sự đau hay khó chịu về mặt sức khoẻ khi tập, thì nên dừng lại ngay. Những lời khuyên về việc tập luyện đều có tác dụng ở mặt nào đó. Vì vậy, hãy cứ làm theo những gì bạn thấy phù hợp, do cấu tạo cơ thể và thể lực của mỗi người là khác nhau.
Những huấn luyện viên trên kênh Youtube YOURFIT CHANNEL không chịu trách nhiệm bất cứ thương tích nào có thể xảy ra dưới mọi hình thức cho người tập theo sự chỉ dẫn.
Luôn luôn tham khảo ý kiến với chuyên gia Y Tế trước khi bắt đầu bất cứ chương trình luyện tập nào.
____________________________
YourFit - Gym & Yoga
📍 SH2-22, khu Bình Minh Garden, phường Đức Giang, quận Long Biên, Hà Nội
📞 09025 09079
🕖 6AM - 9PM
☞ Fanpage YourFit: [ Ссылка ]
☞ Fanpage YourSupplement: [ Ссылка ]
____________________________
© Bản quyền thuộc về YourFit Channel
© Copyright YourFit Channel & Do not Reup
