„Valgysime daugiau daržovių!“, prisiekėme bent kartą gyvenime. Tai iš tiesų yra vienas iš dažnai rekomenduojamų pokyčių mityboje. Tačiau viskas nėra taip paprasta – žinome tai ir iš tyrimų, ir iš patirties.
Tėvai tvirtina, kad norėdami, jog vaikai valgytų daugiau daržovių, tėvai turi išspręsti laiko, pinigų, išrankių vaikų klausimus. Jie bando tiekti didesnes porcijas, gaminti įvairesnį maistą, tiekti daržoves pirmiau už kitą maistą, užtikrinti, kad daržovių bus siūloma dažnai, net valgymą paverčia žaidimu ar kitaip jutimus žadinančia veikla. Tačiau jei tėvai patys netiki, kad tai suveiks, tai reikšmingai veikia ir galutinį rezultatą – ir „pranašystė“ išsipildo...
Taigi, tyrėjai siūlo tėvams daugiau dėmesio skirti į pasitikėjimą tuo, jog strategija veikia (tai ne akimirksniu veikiantis mygtukas, tai procesas, kuriam reikia laiko!) ir į savo lūkesčių valdymą. Net ir mažas pokytis yra pokytis.
Nuotrauka: Tracy Lundgren from Pixabay
#saukstasproto #psichologija #maistas #valgymas #daržovės #vaikai #maitinimas
Tyrimas: [ Ссылка ]
Aš Monika Kuzminskaitė, sveikatos ir mitybos psichologė, padedu spręsti kasdienius ir sudėtingus elgesio, mąstymo, emocijų klausimus. Rašau, skaitau paskaitas, teikiu psichologines konsultacijas. Konsultacijai užsiregistruokite čia: [ Ссылка ] ||| Naujam klientui: [ Ссылка ] ||| Etsy darbo lapų parduotuvė: [ Ссылка ]
