[ Ссылка ]
NEU: Body-Scan Web-Player [ Ссылка ]

Der Body-Scan ist eine zentrale Übung in jedem MBSR Kurs. Wenn du den Body-Scan täglich übst, dann wirst du nach einiger Zeit bemerken, wie du immer mehr in deinem Körper ankommst und ein Gefühl von Ganz-Sein entwickelst.
Die Body-Scan Meditation erinnert dich daran, wirklich in jedem Augenblick achtsam zu sein und eine nicht-beurteilende Haltung zu entwickeln. Du übst dich in Geduld, Akzeptanz, Offenheit und einer freundlichen, mitfühlenden Haltung dir selbst gegenüber.
Bevor du mit dem Body Scan beginnst, höre dir bitte die Einführung an, welche du auch in meinem Kanal findest.
Auf [ Ссылка ] findest du weitere Informationen zu MBSR und meinen Kursen.

свернуть