В любом спорте, при любой физической нагрузке - очень полезен массаж. Помогая снизить физиологическую усталость и снять напряжение после тренировки, массаж позволяет более эффективно проводить тренировки, улучшая их качество и предотвращая ущерб здоровью.
По мере повышения тренированности у мышц увеличивается потребность в кислороде и питательных веществах, а отходы жизнедеятельности накапливаются и застаиваются. Кровеносные сосуды перестают справляться с возросшей нагрузкой, их рост отстает от роста потребностей мышц. Боль и ощущение тяжести в мышцах, вызываемые неполным отведением токсинов, в первую очередь молочной и угольной кислот, очень частые являются спутниками интенсивных тренировок.
Правильно выполненные приемы массажа улучшают циркуляцию крови и лимфы. Улучшенное кровообращение ведет к лучшему питанию тканей и удалению токсинов, которые являются причиной усталости и боли в мышцах.
Массаж помогает расслаблять зажатые, сокращенные мышцы и может стимулировать бессильные, вялые мышцы. Эта "балансировка" помогает мышцам тела работать более эффективно. Массаж непосредственно не увеличивает силу мышцы, но он ускоряет восстановление мышц при усталости. Таким образом, можно увеличить количество упражнений и время тренировок, повысить их интенсивность.
Массаж проводит - Максим Джугостран.
