Apakah yang dimaksud dengan kuat secara mental? Nah, di bidang psikologi, "ketahanan mental" atau "ketangguhan mental" didefinisikan sebagai kapasitas seseorang untuk secara efektif menghadapi stres, tantangan, dan situasi yang merugikan namun tetap berkinerja baik terlepas dari keadaan yang dihadapi. Ini juga ditemukan sebagai tanda signifikan untuk kesuksesan akademis dan pekerjaan, serta kesehatan fisik, kebahagiaan, dan kepuasan hidup. Jadi tentu saja tidak ada yang memperdebatkan fakta bahwa menjadi kuat secara mental itu penting. Tapi bagaimana kita melakukannya? Apa saja cara kita dapat meningkatkan dan mengembangkan kekuatan mental kita?
Simak video tentang beberapa kebiasaan yang bisa membuat mental lemah
[ Ссылка ]
Credits:
Writer: Merinda Quegan
Script Editor: Morgan Franz
Script Manager: Kelly Soong
Animation: Hannah Roldan
YouTube Manager: Cindy Cheong
VO Psych2Go - ID: Gee
Editor Psych2Go - ID: Azhar Arraniry
Music : Awakening Dew - Emotional Romantic Piano
References:
Rose, L., Alhusen, J., Bhandari, S., Soeken, K., Marcantonio, K., Bullock, L., & Sharps, P. (2010). Impact of intimate partner violence on pregnant women’s mental health: Mental distress and mental strength. Issues in Mental Health Nursing, 31(2), 103-111.
Deutscher, C., Frick, B., & Prinz, J. (2013). Performance under pressure: Estimating the returns to mental strength in professional basketball. European Sport Management Quarterly, 13(2), 216-231.
