In questo video illustro una serie di esercizi per rinforzare le spalle e per migliorare la postura, eseguiti con un un elastico: uno strumento semplice ed economico che permette di fare allenamenti eccezionali.
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ELASTICO CHE STO UTILIZZANDO
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Gli esercizi con gli elastici possono essere davvero efficaci per rinforzare le spalle e per migliorare la postura.
Gli elastici tipo loop band e thera band presentano numerosi vantaggi: praticità, basso costo, facili da reperire..
Inoltre, grazie agli elastici è facile aumentare o ridurre la difficoltà di un esercizio, a seconda delle abilità individuali.
Per questa serie di motivi, l’allenamento con gli elastici è ottimo per chi vuole fare rinforzo “posturale” delle spalle, a casa o in palestra.
Ovvio che non dobbiamo aspettarci di aumentare la massa muscolare delle spalle da un allenamento come questo, ma sentirsi meglio e più “resistenti” è assolutamente possibile.
Questi esercizi sono molto utili anche in caso di contratture muscolari e problematiche cervicali.
