今天是針對睡眠的經絡陰瑜伽練習。睡眠不好练阴瑜伽是非常好的选择 。睡眠品質不好或是失眠的人,可以多練習腎經和心經。睡眠与“储藏”相关,肾主收藏,而心过于兴奋,或是心功能衰弱,就会引起失眠。所以呢睡眠不好需要着重练习肾经和心經。
今天腎經的練習動作,我們會加入湧泉穴凹陷的小竅門,來加强練習的效果。
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