💪Aktywność fizyczna poprawia wrażliwość komórek na insulinę – poprawia gospodarkę cukrową w organizmie – nawet 30 min aktywności w dłuższej perspektywie czasu potrafi…
➡️Sposób odżywiania o niskim indeksie glikemicznym – pomoże utrzymać insulinę na odpowiednim poziomie
w organizmie – warto wybierać produkty pełnoziarniste, warzywa i makarony powinny być przyrządzane w sposób al’dente.
➡️Deficyt kaloryczny – jedzenie mniejszej ilości kalorii niż jesteś w stanie całkowicie spalać w ciągu dnia.
🧐Pamiętaj – nawet jeśli stosujesz leki na insulinooporność wykonaj pomiar stężenia insuliny oraz glukozy co 3-4 miesiące, aby sprawdzać czy dobrane leki działają na Ciebie w odpowiedni sposób.
Dwucyfrowy wynik insuliny wskazuje na insulinooporność.
#momboss #dietcoach #redukcja #redukcjawagi #odchudzamsie #otylosc #stwardnienierozsiane #marzenia #cel #trener #fitness #psychodietetyk #cukrzyca #insulinooporność #insulinoopornosc #deficyt #otyłość #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy
![](https://s2.save4k.ru/pic/TiSdkymyLbo/maxresdefault.jpg)