💪Aktywność fizyczna poprawia wrażliwość komórek na insulinę – poprawia gospodarkę cukrową w organizmie – nawet 30 min aktywności w dłuższej perspektywie czasu potrafi…

➡️Sposób odżywiania o niskim indeksie glikemicznym – pomoże utrzymać insulinę na odpowiednim poziomie
w organizmie – warto wybierać produkty pełnoziarniste, warzywa i makarony powinny być przyrządzane w sposób al’dente.

➡️Deficyt kaloryczny – jedzenie mniejszej ilości kalorii niż jesteś w stanie całkowicie spalać w ciągu dnia.

🧐Pamiętaj – nawet jeśli stosujesz leki na insulinooporność wykonaj pomiar stężenia insuliny oraz glukozy co 3-4 miesiące, aby sprawdzać czy dobrane leki działają na Ciebie w odpowiedni sposób.
Dwucyfrowy wynik insuliny wskazuje na insulinooporność.

#momboss #dietcoach #redukcja #redukcjawagi #odchudzamsie #otylosc #stwardnienierozsiane #marzenia #cel #trener #fitness #psychodietetyk #cukrzyca #insulinooporność #insulinoopornosc #deficyt #otyłość #hashimoto #niedoczynnośćtarczycy

свернуть