Estar de pie (y caminar) sobre las manos altera drásticamente la cadena cinética normal que se requiere cuando se está de pie.
Cuando se está de pie, la cadera es el foco de control y apalancamiento. En la posición de handstand, el foco de atención se desplaza al hombro. Este cambio no sólo ayuda a desarrollar “hombros fuertes como caderas”, sino que también presenta una serie de demandas únicas en el núcleo (core) del cuerpo.
Caminar con las manos y presionar para lograr el handstand son movimientos de entrada a gran parte del conjunto de movimientos gimnásticos, y el entrenamiento gimnástico, incluso de movimientos rudimentarios, no tiene parangón en el entrenamiento neurológico.
Nat DÍez y Carlos Fernández te ofrecen estas progresiones que puedes aplicar en clase para enseñar o calentar el movimiento.
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