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Du musst kein intensives Cardio-Workout machen, um den Körper deiner Träume zu bekommen. Probiere 12 einfache Dehnungen aus, die du zu Hause machen kannst, um schnell Fett zu verbrennen. Dehnungsübungen sind auch hilfreich bei der Erhöhung von Stoffwechsel, Blutzirkulation und sogar dem Muskelaufbau. Verbessere deine Körperhaltung und erhöhe dadurch sogar deine Körpergröße. Du kannst alle deine Bauchmuskeln anspannen und sogar das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Die Kriegerhaltung verbessert auch dein Gleichgewicht. Die Brücke ist besonders bekannt für das Straffen und Formen des Gesäßes. Und das Ende von Rückenschmerzen ist ein großer Bonus dieser Dehnungen.
Die Dehnung der inneren und äußeren Oberschenkel ist der Schlüssel für eine gute Flexibilität. Diese Pose zielt insbesondere auf die Muskeln deiner inneren Oberschenkel und Leisten ab. Wenn du nicht sehr flexibel bist, wird eine regelmäßige Dehnung dies ändern.
Neben den körperlichen Dingen haben Dehnungen auch einen großen Einfluss auf deine Gemütslage und helfen dir, mit Depressionen und Stress umzugehen.
Vergiss nicht, mindestens einmal in der Woche zu diesem Video zurückzukehren und diese Übungen mit uns auszuführen! Sie bieten unzählige gesundheitliche Vorteile, die es dir ermöglichen innerhalb von einigen Wochen den Körper deiner Träume zu erreichen.

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