Statt Brot. Käsestreifen ohne Mehl! Low-Carb-Protein-Snack.
ZUTATEN:
✔️250 g Hüttenkäse
✔️3 Eier
✔️100 g Käse
✔️100 g ungeröstete Sonnenblumenkerne
✔️2 Esslöffel Öl
✔️1 Esslöffel Wegerichsamen (Psyllium)
✔️1/2 Teelöffel Backpulver
✔️1/2 Teelöffel getrocknete Zwiebel
✔️Salz
Insgesamt pro 100 Gramm:
Kalorien - 260.89 kcal.
Protein - 16.85 g.
Fett - 20.53 g.
Kohlenhydrat - 1.62 g.
Rezept für Brot ohne Mehl – aus Ballaststoffen. Und ballaststoffreiche Lebensmittel fördern Gewichtsverlust und Gesundheit.
ZUTATEN:
🍞2 Eier;
🍞50 g Ballaststoffe (ich habe 20 g Sesamfasern, 20 g Leinfasern und 10 g gemahlene Kürbiskerne verwendet);
🍞50 g dicker Joghurt;
🍞⅓ Teelöffel Natron;
🍞Eine Prise Salz;
🍞1 Teelöffel Chiasamen (optional);
🍞Samen, Kreuzkümmel, trockener Knoblauch und Kräuter nach Ihrem Geschmack.
Insgesamt pro 100 Gramm:
Kalorien - 199.49 kcal.
Protein - 16.60 g.
Fett - 12.23 g.
Kohlenhydrat - 4.62 g.
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Viel Erfolg in der Küche, guten Appetit und bis bald!!!
#Kochen_zu_Hause #Rezepte #zuckerfrei
