اطالات ثابته - امتى اعمل الاسترتشات
Теги
دايترجيمفتنستمارينتمارين إطالة لتحسين مرونة الجسمتخفيف آلام العضلاتالام الظهرألمتمارين إطالةتمارين اطالةتخفيف ألم شد العضلات بعد التمريناطالةتمارين إطالة لعضلات الجسمالم العضلاتوجع العضلاتتمارين استرخاءتمارين استرخاء بعد الرياضةتسخين قبل التمريناسترتشات ديناميكيهاسترتشاتstretchingwarm upprevent injuriesstatic stretchingstatic stretching after work outs