Owocowy pudding chia - czyli smaczny i prosty pomysł na posiłek, a nawet deser.
✔️ zapisz sobie rolkę i przetestuj ✔️
Składniki:
Ilość:1 porcja
pudding chia:
20g nasion chia
100g malin (mrożonych lub świeżych)
100ml mleka 1,5%
10g erytrytolu
Dodatkowo:
150g skyr naturalny
6g gorzkiej czekolady (1 kostka)
Maliny zmiksować z mlekiem oraz erytrytolem na jednolity mus.
Następnie mus wymieszać z nasionami chia i odstawić do napęcznienia, na ok. 30-45 minut (od czasu do czasu przemieszać).
Jogurt przenieść do salaterki, a na wierzch wyłożyć pudding chia i posypać potarkowaną/posiekaną gorzką czekoladą.
SMACZNEGO!
1 porcja
Kcal 323, B: 25.82g, T: 10.20g, W: 43.41g
#chia #pudding #deser #śniadanie #zdrowyprzepis #meal #posiłek #protein #nasłodko #breakfast #posiłekOwocowy pudding chia - czyli smaczny i prosty pomysł na posiłek, a nawet deser.
✔️ zapisz sobie rolkę i przetestuj ✔️
Składniki:
Ilość:1 porcja
pudding chia:
20g nasion chia
100g malin (mrożonych lub świeżych)
100ml mleka 1,5%
10g erytrytolu
Dodatkowo:
150g skyr naturalny
6g gorzkiej czekolady (1 kostka)
Maliny zmiksować z mlekiem oraz erytrytolem na jednolity mus.
Następnie mus wymieszać z nasionami chia i odstawić do napęcznienia, na ok. 30-45 minut (od czasu do czasu przemieszać).
Jogurt przenieść do salaterki, a na wierzch wyłożyć pudding chia i posypać potarkowaną/posiekaną gorzką czekoladą.
SMACZNEGO!
1 porcja
Kcal 323, B: 25.82g, T: 10.20g, W: 43.41g
#chia #pudding #deser #śniadanie #zdrowyprzepis #meal #posiłek #protein #nasłodko #breakfast #posiłek
