Schmerz, Wut, Angst unterdrücken wir oft. Anstatt uns diesen Gefühlen liebevoll zuzuwenden, verurteilen wir uns dafür diese zu haben und werten uns ab. Hier bringe ich dir eine Meditation mit, in der wir mit schwierigen Emotionen sitzen. Wenn wir uns diesen liebevoll , mit Mitgefühl zuwenden, kann Heilung, Ganzwerdung geschehen. Es geht nicht darum zu leiden, sondern dir die Zuwendung zu schenken, die du auch einem Freund, einer Freundin , einem Kind geben würdest. Erfahrungsgemäß möchte unser Schmerz gesehen werden, bevor dieser nachlässt. Oft stecken alte Erlebnisse dahinter, die in unseren Zellen gespeichert sind. Laut Studien verbessert regelmäßige Praxis des Selbstmitgefühls unser körperlich, seelisches und emotionales Wohlbefinden.

свернуть