Esecuzione delle dip alle parallele
1. Set up:
Scapole addotte e depresse, allontanando le spalle dalle orecchie e aprendo il petto. Questa posizione andrà mantenuta per tutta l'esecuzione dell'esercizio.
2. Discesa:
Sbilanciarsi avanti.
Tenere i gomiti stretti.
Arrivare al parallelo (spalla e gomito alla stessa altezza).
3. Spinta:
Salire senza Slanci a gomiti chiusi.
Stendere completamente le braccia.
4. Errori:
Perdere le spalle, alzandole o chiudendo il petto.
Scendere troppo (ben oltre il parallelo) o troppo poco (fermarsi prima del parallelo).
Oscillare eccessivamente.
Non sbilanciarsi avanti.
Aprire i gomiti.
Non stendere completamente le braccia tra una ripetizione e l'altra.
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