В этом видео я отвечаю на вопрос: "правильное йоговское дыхание считается от живота к груди, или же наоборот?"

Полное йоговское дыхание - это дыхание, при котором в процессе дыхания используется последовательно все отделы дыхательной системы: диафрагма, межреберные мышцы, мышцы живота, мышцы спины, мышц плеч и шеи. При чем, работа дыхательной системы происходит с максимальной амплитудой.
Полное дыхание йогов -это пранаяма, которая обладает массой полезных свойств. Это и тренировка дыхательной системы. Это запуск процессов обновления и восстановления не только самих легких и бронхов, но и всех остальных систем организма. Пранаяма является энергетической, считается, что йоговское дыхание наполняет наше тонкое тело праной. Этот тип дыхания нельзя использовать в качестве повседневного, он обычно используется в качестве практики, ограниченной по времени и для достижения определенных целей.
При помощи этой пранаямы можно и успокаивать и возбуждать нервную систему, можно ускорять пульс и замедлять ЧСП (частоту сердечного пульса),
И вот в зависимости от поставленной задачи, порядок работы дыхательных мышц может быть разным.

Дыхание по типу "волна" (вдох в живот, затем в грудь, затем в горло, выдох в том же порядке живот-грудь-горло) приводит нервную систему в состояние возбуждения
А дыхание типа "кувшин" (вдох в живот, затем в грудь, затем в горло, выдох в обратном порядке горло-грудь-живот) успокаивает нервную систему, активируя парасимпатику.


Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн.

На йогу он-лайн запись здесь [ Ссылка ]
(там нужно заполнить форму).

Ну или получать новые уроки для моих студентов по подписке здесь: [ Ссылка ] - здесь же можно поддержать автора и его проекты, подписавшись на эксклюзивные материалы.

Майский йога тур в Абхазию с Вадимом Левашовым - подробности и ежегодном йога туре в прекрасную Абхазию с 01 по 09 мая.

С 10 по 19 июня мы будем рады вас видеть на вилле в окрестностях Абрау-Дюрсо🤸‍♂️ в йога-туре.

✅Подробности о туре тут: [ Ссылка ]

✅Записаться в тур можно тут: [ Ссылка ]

йога с Вадимом Левашовым

[ Ссылка ] - здесь чат в Телеграмме "Открытый диалог", где можно общаться не только на тему йоги.

[ Ссылка ] - а это канал "Йога с Вадимом Левашовым", где публикуются практики йоги, упражнения.

Друзья, вы можете поддержать меня и мои проекты, подписавшись здесь [ Ссылка ]
Там много эксклюзивных материалов, уроков и практик

свернуть