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00:00 Introducción
01:00 Volumen-Definición
02:36 Transformar grasa en músculo
04:08 Circunstancias especiales: novatos
04:47 Desentrenamiento
05:21 % de grasa elevado
05:45 Farmacología
07:10 Evitar grandes déficits calóricos
08:46 Incrementa la proteína
10:58 Evita entrenamiento concurrente
12:16 Hormonas de estrés


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