Страх – это главное чувство в созависимости, при этом он же является ключевым мотивом, определяющим поведение созависимого человека. Страх вызывает склонность к одержимости партнёром, заставляет любить слишком сильно, контролировать, пренебрегать своими потребностями в угоду другим людям. Страх занижает самооценку, заставляя нас быть к себе очень строгими. В основе всех проявлений созависимости или любовной зависимости, так или иначе, лежит страх.

У страха есть одна особенность: к нему можно привыкнуть. То есть, если долго жить, испытывая страх, можно перестать определять его как страх. То есть, жизнь в состоянии постоянной тревоги, озабоченности, подавленности может начать восприниматься в качестве бытовой нормой.

Тогда состояние мира и спокойствия, здоровые принимающие отношения начинаю казаться нам неудобными, неправильными: вроде бы, всё хорошо, а чего-то не хватает».

❓Почему так происходит? Старые страхи тянут назад. На страхе были основаны те модели поведения, которые когда-то, в тяжелые моменты жизни, помогали нам сохранить себя. Сейчас же, эти модели поведения могут провоцировать неопределенное чувство страха или тревоги даже в спокойных ситуациях. Страх, конечно, имеет полезную работу, но в хронической форме он вызывает постоянное напряжение, уже не относящееся к новым жизненным ситуациям.

❗️В выздоровлении мы стремимся к спокойствию, защищенности и здоровым отношениям, поэтому нам важно отпускать старые страхи. Это происходит в процессе самоанализа, когда мы замечаем, как проецируем старые страхи на новые события и ситуации, используя тем самым, старые модели поведения.

В ситуации, когда вы чувствуете неопределенную тревогу или страх, анализируя их, спросите себя:

🔹Чего именно я боюсь?
🔹Есть ли реальная угроза прямо сейчас?
🔹Действительно ли необходимо бояться или тревожиться настолько сильно?
🔹Как я могу позаботиться о себе, чтобы чувствовать себя защищенной и уверенной?

Если эта тема для вас актуальна, вы хотите разобраться в себе и своих страхах, пишите мне в директ или записывайтесь на консультацию по ссылке в шапке профиля (taplink).

Запись на консультацию: [ Ссылка ]
ВК: [ Ссылка ]
Инст: [ Ссылка ]
ТГ: [ Ссылка ]

свернуть